美容・健康・脳機能向上など、現代生活を生きるうえで様々な効果をもたらしてくれるオメガ3系脂肪酸を摂取したいけど、どれを選ぶのが最も良い選択肢なのか分からないなあ…
そんな疑問に、これまで多くのオメガ3サプリを摂取してきた筆者がお答えします。
そもそもオメガ3系脂肪酸とは？期待される効果は？
オメガ3系脂肪酸（オメガ3）は脂肪の多い魚や貝類・甲殻類などの食品に含まれているのですが、理想のオメガ3系脂肪酸量を食材のみで摂取するのは至難の業です。また飽和脂肪酸やオメガ9と異なり、オメガ3は体内で作れないことから体外から摂取するほかありません。
オメガ3脂肪酸の期待される効果として主なものは以下３点です。
- 血流の改善は肌の新陳代謝も促し、魚油は肌にうるおいを与える（美容効果）
- 血流も改善させ、脳機能の向上させる（脳機能向上効果）
- 新陳代謝を活発にし、体脂肪／体重増加を抑える（ダイエット効果）
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267897.html
人によって主眼とする効果は違うと思いますが、いずれも非常に魅力的な効果と言えます。
このようにオメガ3脂肪酸は、摂取するのが難しい一方で摂取するメリットが大きいことから、オメガ3は大人気のサプリメントとなっているのです。
コスパの良いオメガ3脂肪酸ならこの3種
ではコスパの良いオメガ3脂肪酸サプリを紹介していきます。iHerb限定ではなく、国内通販で買えるものも含めて選出しています。
第３位：大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル
国産のオメガ3サプリでは大塚製薬がコスパが良いです。製薬会社ですから信頼性も◎。
第２位：Now Foods（ナウフーズ） DHA-500/EPA-250
サプリ大国アメリカの中でもサプリメーカーとして最も有名なNow Foods社。コスパだけで見れば間違いなく1番。Amazonでも買えますが、iHerbで買うのが更にコスパ良いです。
第１位：California Gold Nutrition（カリゴールド） オメガ-3プレミアムフィッシュオイル
第1位はカリゴールドのオメガ3サプリです。
日本では全く聞きなれないブランドだと思いますが、iHerbのハウスブランド（プライベートブランド）なのです。
様々なサプリや健康食品を扱ってきたiHerbが自社製品を作り始めたのですから当然期待できますが、現状コスパは最強と言って差し支えないです。
hubo
サプリの見た目もカリゴールド（左）の方が、Now Foods（右）より美しいです。
